藏族舞蹈
藏族舞蹈是我们民族生活的缩影，是西藏近5000年历史进程的文化积淀，它是征服“世界屋脊”的高原人类的生命与情怀，是西藏社会发展变革的体态节奏，凝聚着藏民族的聪明才智，藏族舞蹈在中华民族民族舞蹈艺苑里是一束芳香四溢的鲜花。它别具一格，独具风采，是华夏文化乃至人类文化光彩夺目的瑰宝。然而随着社会的发展，藏族舞蹈需要不断地创新发展，只有这样，它才能永恒地屹立于纷繁复杂的舞蹈群中。
一、藏族舞蹈的类别及其各自特点
藏族舞蹈有宗教寺院舞蹈、农区舞蹈、牧区舞蹈、半农区半牧区舞蹈。其中以芜姆、锅庄、弦子、果谐、堆谐、热巴等舞蹈为主。
1.芜姆
芜姆是藏族喇嘛教寺庙中的传统舞蹈，是一种驱疫鬼、谢神灵的面具舞蹈，有一套严格、完整的程序，表演者多为寺庙中的众僧，表演场地在寺庙内。
芜姆的舞蹈注重腿部动作和腿部的弹跳动作。舞蹈在1000多年的发展中，已失去原来的驱鬼酬神的意义，已成为民间娱乐性的舞蹈。芜姆的伴奏乐器有法螺、唢呐、大鼓、钹、长号、铜号等。
2.锅庄
锅庄是一种自娱性很强的藏族舞蹈。舞者男女不限，人数不限，舞蹈时，人们列队站成半弧形，舞者有时可手牵手，有时可扶肩，随着领舞者边歌边舞。舞蹈开始时，各队先相互致礼，然后唱“见面曲”，再问答唱和，边歌边舞。藏民们通过这一舞蹈活动，来抒发对生活的赞美之情。
3.弦子
弦子是高原河谷区具有农耕文化色彩的歌舞形式.其中以”巴塘弦子”最为有名，是典型的农区歌舞形式。
弦子表演时，有一领舞者，他边演奏藏式二弦琴，边率领人们舞蹈。舞蹈人数不限，男女分别列队，由馒到快顺时针方向边歌边舞。音乐弦律优美，歌词动听，舞蹈动作以“拖步”“点步慢转”为主，再加之甩摆双袖、使舞蹈轻盈秀美，并成为藏区最普遍最盛行的民间传统舞蹈形式。
4.果谐
作为一种自娱性民间舞蹈，果谐意为“围成圆圈跳舞”，属于农区舞蹈形式，舞者人数不限，多在田野、广场表演。表演时，男女舞者困成大圆圈，边歌边舞。歌有齐唱、轮唱、领唱、伴唱等形式，舞蹈中还夹杂一些“去去去”等呼喊，更增添舞蹈的热烈气氛。
5.堆谐
堆谐属于表演性的舞蹈，又称为“踢踏舞”。踢踏舞在长久的发展演变中，形成了完整的舞蹈结构，并具备固定的曲调。舞蹈的每一曲调都有引子、舞蹈表演、结尾3个组成部分。舞蹈表演时，舞者先喊一声“拉索”，然后乐曲奏起，舞者在乐曲声中做比各种各样长短、轻重不同的踢踏声，最后在快速的踢踏高潮中结束。
6.热巴
热巴也是表演性舞蹈、由于表演时，男舞者穿—种腰系辫穗样的流苏裙，而被人们称之为热巴。另外，这个舞蹈表演时，舞者常持手铃或手鼓，因此、又称之为“铃鼓舞”。舞蹈表演中，有歌舞、对话、快板、杂技、戴面具的小节目等内容，是一种综合性的舞蹈表演形式。