>
育儿
>
孕妇营养
胎儿发育
孕妇营养
孕产保健
孕妇医护
孕妇心理
孕期知识
孕妇疾病
孕期安全
孕期胎教
多胞胎
孕妇禁忌
孩子取名
其它相关
准妈妈该如何进行营养调补
小精灵儿童网站
2005-08-13
“重质不重量”的生育观使现代女性在紧张的职业生涯中谨慎规划着生育计划。假如您的小宝宝已经不期而至,那么请根据专家建议仔细调养自己的身体。
您需要补充的营养包括――
叶酸(维生素b3):
国外的最新医学发现,所有的孕龄(可能会怀孕的年龄)妇女都要补充叶酸,以防止怀孕早期婴儿神经管发育缺损的问题。叶酸补充的量至少每天400mg,所以每天一盘深绿色蔬菜是必要的。现代妇女很多都是上班族,经常在外面吃饭,最简单也最保险的方法是每天吃叶酸药片。
dha:
国外研究发现,dha是对胎儿脑细胞发育很重要的营养素,因为胎儿的脑膜和视网膜主要由dha组成,因此准妈妈不妨每天吃鱼,或者是补充每天三四粒鱼油,外加一粒卵磷脂。
钙:
很多人都忽略在怀孕期补充钙质,所以未来得骨质疏松症的机会比较高。婴儿出生后也容易出牙晚,妈妈产后的体态也会变型。因此准妈妈每天至少要补充1500mg以上的钙,这相当于6杯牛奶;如果不习惯喝太多牛奶,可以每天补充钙片3―6片。最好于怀孕后继续维持补钙的好习惯,避免骨质疏松症到来。
上面提到的这些补品可不是越贵越好,应选择性价比较高的产品。当然“药补不如食补”,这些食品成分也可以由一般食品中获得,两者相互补充是比较经济又不失食物口感原味的好方法。
热点推荐
孕妇饮食食谱 5种食物预防妊娠纹
孕妇健康吃红肉牢记3件事
合理的饮食能够减少分娩痛苦
怀孕早期需补充的营养素有哪些
孕期29-32周准妈妈应该补充的营养素是什么?
孕期安全养胎的知识大盘点
最新更新
- 怀孕第4个月的饮食
- 怀孕妈咪需要哪些营养素
- 怀孕第8个月的饮食
- 妊娠害喜-白糖醋蛋(图)
- 水肿和饮食调理
- 孕前需要做哪些营养准备
首页
动画
图片
画册
歌谱
简单版
触屏版
电脑版
小精灵手机版 060s.com
京ICP备05009145号