怀孕30周在饮食方面要注意什么

怀孕30周饮食提示希望可以得到准妈妈的注意，在平时，只有在饮食上有所注重，才能够使得自身的健康得到强有力的保证。

怀孕30周的时候，属于孕中后期，这个阶段胎儿的发育相对稳定，但是，为了能够使得孩子的健康和准妈妈的健康有所保证，饮食方面是一定要有所注重的。那么，怀孕30周在饮食方面要注意什么呢？

第一，在怀孕30周的时候，要注意多喝些牛奶，如果准妈妈自己不喜欢喝牛奶的话，可以吃些豆制品等富含蛋白质的食物，这些食物含有的钙质也比较高，而且海带、紫菜当中含碘丰富，对于宝宝的发育有益。假如准妈妈自身缺钙情况严重的话，建议其要补充钙质。

第二，怀孕中晚期的时候，胎宝宝的营养需求相对较高，此时准妈妈就需要摄入充分的营养，这些营养包括蛋白质、叶酸、维生素C、钙质、铁质等。

第三，在怀孕期间，要尽量避免吃含有着色剂或者是防腐剂的食物，比如说香肠、熏肉、罐头等，另外，咖啡、酒等饮料也要少喝，高盐分的食物，油炸食物也要少吃，生鱼片、生鸡蛋等生食更是要远离。