番茄
人们越来越注重保健和养生了，都把番茄当做水果来食用。这是因为番茄中含有极其丰富的茄红素，有着一定的抗氧能力。可以有效地帮助孕妇来缓解妊娠纹的产生。同时番茄还有养颜美肤的作用，可以解暑，预防牙龈出血等效果。所以孕期预防妊娠纹的出现要多食用番茄。
花椰菜
这是一种味鲜色美，营养极其丰富的食物。含有丰富的蛋白质和脂肪，还有叶酸以及胡萝卜素等高营养物质哦。可以增强皮肤的韧性和抗损能力，所以孕妈妈食用一些花椰菜好处还是很多的。
猪脚
猪脚含有丰富的胶原蛋白，可以增强皮肤的韧性，能够延缓女性衰老。是美容养颜的佳品。其实不仅仅是猪脚的胶原蛋白含量丰富，猪皮和蹄筋中的胶原蛋白含量都很丰富。孕期多吃这些食物可以有效的预防妊娠纹的产生。
大豆
大豆就是人们常称的黄豆，它含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮，具有清热解暑和补脾益气等神奇的功效。女性多食用大豆制品可以排毒养颜，使皮肤细腻、白皙、靓丽有光泽。同时大豆中还含有各种维生素和氨基酸等，这些有效物质对孕妇的好处都极大，是缓解妊娠纹的营养食物之一。
猕猴桃
猕猴桃中维生素C的含量很高，它可以增强抵抗力和补充大脑所需的营养。含糖量很低，孕妇食用猕猴桃可以预防妊娠纹的产生，这是因为猕猴桃中含有比较丰富的维生素族和钙还有钾等多种营养物质，这些有效物质可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，从而使皮肤中深色氧化型色素转化还原型浅色素，同时还可以预防色素的沉淀，所以可以有效的预防孕妇妊娠纹的发生。