怀孕期间母亲的身体处于特殊时期，既需要营养的摄入，更需要运动锻炼。适当的运动有助于宝宝的发育。

当孩子在胎盘中逐渐长大，母亲要开始注重运动锻炼。因为适当的体育锻炼除了能给母亲身体带来好处，也能给宝宝带来正面影响。但由于孕妇必须注意运动量与量力而为。那么孕妇运动时该注意些什么呢?

1、避免体温过高

由于怀孕的身体在运动时血液流动加速和新陈代谢的加快，你会觉得比平时运动热，此时孕妇一定要注意避免体温过高，在怀孕的前三个月，这点尤为重要。过高的体温会导致胎儿的各项器官的发育成长。

2、避免激烈运动

在怀孕的时候应该采取比较温和的方式运动。根据美国产科和妇科大学研究显示，孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。温和的运动可以更好的保护母亲和胎儿。

3、吸收足够的营养和水分

在怀孕期间，你每天大约需要消耗300额外的卡路里，再加上运动的话，每天消耗的能量就更大了。因此运动的孕妇特别要注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水维持身体机能的正常运行。

4、注意运动量

千万千万不能超量运动。在感到疲惫时就可以停止运动了，请记得你的疲惫感觉会传递给宝宝，他也同时感受到疲劳，在一定程度上影响发育速度。

5、小心跌倒和扭伤

由于怀孕时荷尔蒙分泌会使得女性盆骨的链接处和韧带松弛，使得在运动中的孕妇更容易扭伤和跌倒。因此尽量避免进行容易失去平衡的运动。