1、注意卫生。食前要洗手，不要用不洁的手抓食品 ， 瓜果要洗净削皮 。不要买不洁的或无生产厂家和生产日期标识的零食给孩子吃，严防因吃不干净及过期的零食而引起食物中毒或肠道传染病的 发生。

2、不买或少买 像烤羊肉串、油炸鸡腿等零食给孩子吃，因为烟熏、火烤 、油炸类的食物都含有不同程度的致癌物质，不利孩子身体健康 。

3、要选易于消化吸收,能补偿主食中所缺营养物质的食物,以满足孩子生长发育的需要

4、吃零食要适可而止，最多每日超过2次 。注意正餐前半小时至１小时不要让孩子吃零食,以免影响主餐量。

5、睡前禁忌吃零食，保持口腔卫生。睡前吃零食会促进口腔内细菌繁殖，若因饥饿 ，睡前可补食点心 ，但食后要漱口刷牙，防止牙病。