推荐理由：

松子仁有健脾滋阴的功效，海带通便，可以预防便秘，利于安胎。同时海带内丰富的碘，对胚胎的生长发育有利。

松仁海带的做法是：

首先选好50克松子仁，100克的海带，鸡汤盐巴少许。将松子仁和海带都洗干净。其次，把鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，等到快出锅的时候，再加点盐巴即可。