便秘小帮手
泻药可解决宝宝便秘问题吗？
许多家长遇到家中幼儿有便秘问题时，常自行到药房购买泻药使用，长期下来容易造成幼儿肠道功能异常的问题。因此建议如家中幼儿有慢性便秘问题应先从饮食习惯的改变着手，并寻求小儿科医师的协助，切勿过度依赖药物以免造成遗憾。加州梅(prune)及枣汁(prunejuice)是一种天然轻泻剂，具有刺激肠蠕动改善便秘的作用。枣汁或枣精部分药房有售，剂量可参考包装之标示或与医师及营养师讨论后使用。
纤维的摄取越来越好吗？
婴幼儿纤维的摄取并非愈多愈好，因为过量纤维质的摄取，可能影响矿物质(例如：钙、铁、铜、镁、磷、锌)的吸收，但高纤维饮食中同时富含多种矿物质，因此较少出现缺乏的情形。
增加膳食纤维的摄取
不当的饮食习惯是造成宝宝便秘的主要原因。宝宝成长至六个月大时，是添加固体食物的时机，之后如果宝宝仍过度依赖母奶或配方奶粉，随着年龄增加，便秘的机率则相对提高。另外偏食及饮食过度精致化(例如：不吃青菜)，也是造成便秘重要的因素，唯有饮食习惯的改变，增加膳食纤维的摄取，才是解决便秘最有效及根本的办法。
富含膳食纤维的食物包括：“全谷类、蔬菜类、水果类、坚果类及荚豆类等，纤维的摄取在质及量上都相当重要，一般两岁以下纤维的建议摄取量为每日5公克，两岁以上的幼儿每日建议摄取量为年龄加5(例如：4岁幼儿每日建议摄取量为9公克)。
适量液体的摄取
适量水份的摄取是必要的，幼儿水分摄取建议量的每日1000c.c左右，水份的需求依体重的不同而有差异。高纤维的摄取，若未搭配足量水分的摄取，反而容易引起腹胀及便秘。水分的来源包括：饮料、汤品、牛奶、蔬菜及水果等，开水的摄取建议在餐与餐之间，另外早上起床用餐前及睡前喝水对排便都是有帮助的。
益生菌的摄取
研究显示益生菌的摄取，有助于维持肠道健康及改善便秘问题。
增加活动量或运动
适度的活动或运动可有效促进肠道蠕动，解除便秘情形。
养成良好排便习惯
若一星期排便频率少于三次，其便秘情形相对增加，因此鼓励幼儿每日养成饭后蹲坐马桶的习惯，且每次蹲坐时间最好在五分钟以上，使幼儿有充裕时间排便。