主料：何首乌30-60克

配料:粳米60克，红枣3-5枚

调料：红糖（或冰糖）适量

制作过程：何首乌30-60克，粳米60克，红枣3-5枚，红糖（或冰糖）适量。每天服1-2次，7-10天为一疗程。间隔5 天再进行下一疗程。

特点:养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌须发。适用于头发枯燥发黄、须发早白。并可用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软