准妈妈到孕中期，孕妈妈要保证基本的营养摄入，注意不要继续上增体重。所以不要过度进食，避免超过身体负荷，致使妊娠期糖尿病等等。
孕中期需注意的问题
1）晕眩
因为子宫需要很多血液，当血液都集中在下半身，那就很容易发生晕眩。另外，怀孕期自律神经系统比较迟钝，很容易致使脑贫血的状态。孕妈妈不要做剧烈运动，要多到安静地方休息，身体不过于劳累，保证均衡膳食，即可有效预防。
2）身体发痒、出疹
孕期的身体容易产生瘙痒或长疹子的情况。假如以往皮肤不错，那么孕期容易变得干燥，还会出现不宜上妆。这都是由于孕期体内激素失调形成的敏感性肌肤，一般孕妈妈在产后就会恢复正常的肤质。假如情况严重，需要请医生检查加以治疗。
孕中期饮食5守则
饮食守则1：需荤素搭配，粗细兼备，保证食物的多样化。
饮食守则2：孕妈妈适当补充包含铁的食物，比如动物肝脏、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。以及补充维生素C，这也是增加铁的吸收。
饮食守则3：孕妈妈对钙的需求也增加，需要多吃点富含钙质的食物，比如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
饮食守则4：孕妈妈避免挑食、偏食，谨防矿物质和微量元素的缺少
饮食守则5：孕妈妈要少吃或不吃过多油炸、油腻的食物和甜食（包含水果），以防体重增加过多。