三、孕妇奶粉
这可以说是为孕妇量身定制的营养品了，原谅我当年没文化，直到准备要孩子的时候才知道有孕妇专用的奶粉，还以为随便哪种奶粉都行呢……但实际上，奶粉的选择，对孕妇很重要。首先它保证了孕妇和胎儿所需的营养成分，促进胎儿的正常发育和孕妇的健康。孕妇奶粉营养丰富，如脂肪、蛋白质、糖以及足够的维生素和矿物质。孕妇奶粉营养成分全面、质量较好，所以怀孕期间的准妈妈坚持食用有很多明显的优点。
其次坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿整个身体发育，健康状况都好于不食用孕妇奶粉妇女所产婴儿，特别是婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标准，如体重一般在2500-4100克，身长都在50厘米以上。食用孕妇奶粉的产妇在分娩后所产的乳汁中微量元素锌、铁、铜等的含量较高，这有利于新生儿的生长发育。孕妇奶粉中锌的充足含量对孕妇分娩有利，因锌有促进平滑肌收缩的作用，可缩短产程顺利分娩，所以怀孕期间的妇女食用孕妇奶粉是很有益处的。
孕妇奶粉可以说是怀孕期间每天都要喝的一大主食了，他对于胎儿的发育起到很大的用，大伙都知道，孕妇奶粉与鲜奶相比，脂肪含量及热量都相对较高。所以很多爱漂亮的妈妈吃得很少甚至不敢吃，但我要说，这个孕妇奶粉是有必要的。毕竟我们的身份是妈妈，在保证胎儿营养的前提下，我才会考虑减肥因素。在我一位已经当妈的闺蜜介绍下，我选择了安满智孕宝，一款原产新西兰的进口灌装牛奶，这年头，不是都流行什么澳洲、新西兰奶粉嘛，具体原因你懂的。安满大品牌，实力雄厚，各方面的条件比较成熟，也更看重产品的信誉度，因此，产品质量比较可靠，比较有保证。奶源纯正，吃得放心。
其次，通过与自家其他几灌奶粉对比，安满奶粉的营养要丰富的多（这意味吃更少的安满奶粉却能带来同样的营养摄入，体重自然也得到了一定克制），像大家都关注的DHA，GA等物质，其次，还有安满专利DR10乳双歧杆菌，帮宝宝建立健康的消化系统（发现对大人也有用，喝这个奶粉不会闹肚子！） 而且，安满奶粉的口感很好，非常好入口，口味清淡不腻，对于那些胃口不好的准妈妈们有奇效。再后，不少准妈妈还会吃一些叶酸片、维他命、爱乐维等维生素，这吃过的妈妈们知道的，那种药片超大个啊，相当难吃，有时候一个不留神就要吐出来，而安满奶粉则含有这些营养，在医生建议下，我后期基本上就没怎么碰过这些维生素了，全靠奶粉补足。
大伙要注意一点的是，市面上孕妇奶粉品牌众多，所含成分也各不相同。有的含有只放，有的含糖，有的则含有叶酸或者其他营养素。准妈妈们在挑选的时候，应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需求来选择合适的奶粉，比如孕妇缺钙就选择含钙高的奶粉。这样才能给补充自己所缺的营养素，也不至于补得过量。然后，每天饮奶里量也要注意，一般来说，像我喝安满每天能喝1~2杯，虽然有时候嘴馋还想多喝，但最好还是加以控制，不仅是为了防止营养摄入过多，也为了控制体重啦。如果实在饿得慌，又不愿多喝奶粉导致发胖，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲得淡一些、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。
因为孕妇奶粉很重要，所以介绍的有多了。接下来推荐的是水果蔬菜类，大家都知道，吃这些玩意好，营养丰富不肥人，但究竟什么才更适合孕妇吃呢？这里我推荐柑橘！柑橘类的水果里90%都是水分，意味着你完全不用担心发胖，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，也能防止因缺水造成的疲劳。
最后，要提醒的一点是患有妊娠期糖尿病的孕妈咪最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的孕妇在选择孕妇奶粉之前更应慎重考虑。