推荐理由:

　姜粥既能除烦止呕，又能清胃和中，特别适合孕早期伴有呕吐症状的准妈妈食用。

材料:

米100克、姜10克

做法:

1.将姜去皮，洗净，切成细丝。

2.将米淘洗干净，放入锅中，加适量水煮开后放入姜丝，用小火煮熟即可。