中秋节 宝宝怎样吃月饼才健康？

月饼是象征着团圆和睦的汉族传统小吃，在中秋节这一天，一般是一家人分着吃。那么，作为家庭成员的小宝贝能吃月饼吗？怎样吃才健康？

月饼虽种类样式繁多，但备受青睐的种类常见有五仁月饼、豆沙月饼、莲蓉月饼、蛋黄月饼、火腿月饼等。而小婴儿适合吃馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼，因为植物性种子含不饱和脂肪酸高，其中以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益。

月饼基本上是糖和油的混合物，属于三高食品。小婴儿的肠胃消化功能较弱，一般不宜食用如此高糖高脂肪的食物，不宜多吃。但在美好的中秋佳节吃少量月饼也并非完全不可，1岁以上的宝宝可以少量先吃一点，3岁以上的宝宝肠胃稍好一些，可以多吃一点，但也不可过量，建议最多吃半块月饼。

在小婴儿吃月饼的同时配一些瓜果比较好，可以准备一些柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月饼，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既开胃，又解油腻，让口腔有清爽感。石榴、奇异果等水果也可以准备一些，可以让肠胃少装一些月饼。

另外需要引起注意的是，大人吃月饼的时候要喝点茶，有利于解油腻，但是宝宝年纪小一般不建议喝茶，要提醒家长的是，最好还是不要让孩子一边吃月饼一边喝饮料，首先浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，对身体发育不利，其次汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻。