每个女人都怕怀孕后造成的身体肥胖现象，如果你也在担心怀孕会大大增加体重的问题，那么，就请先进入此文来了解一下控制孕期体重增长的方法吧！相信每位准妈妈都会关心自己的体重问题。一旦出现体重增加过多的情况，准妈妈就会担心这些重量将会永远加在自己身上，产后减肥的压力会一直挥之不去；但是如果体重增加不足，准妈妈又会担心胎儿健康是否出现了问题……孕期体重该如何增加，整个怀孕期间又该如何摄取营养？
依体重指标来增加体重
整个孕期体重的增加要视个人孕前的体重而定，而孕前体重正常与否是以BMI（体重指标）来衡量的。
BMI （体重指标）的计算方法是以孕前体重（千克为单位）除以身高（米为单位）的平方。举例来说，如果孕前体重是50千克，身高是1.6 5米， 那么BMI＝50÷1.65÷1.65=18.36，体重指标就是18.36。正常女性的BMI是20～26。孕妇应根据自己的体重指标来增加体重，这样才能重得恰到好处。