怀孕是每一个女人一生中的特殊时期，是最重要的时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，同时孕妇也要积极适应怀孕后的生活作好心理准备。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常的重要。穿衣方面孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食方面孕妇要注意营养的搭配，要吃提健康。

如何选择适宜的食物

1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。孕妇护肤品

2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。