锌是身体发育不可或缺的微量元素，宝宝缺锌可引起免疫功能低下、偏食厌食、身体和智力发育不全等，生长所需的锌主要来自日常饮食，多吃含锌高的食物可以达到一定的补锌效果，但不同年龄段的宝宝吃哪些食物补锌也有讲究，我们一起来看看，宝宝补锌吃什么？不同年龄宝宝补锌的食谱有哪些？
一、四个月——1岁宝宝补锌的食谱
栗子粥
原料：栗子、大米
做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。
蛋黄牛奶糊
原料：鸡蛋、牛奶
做法：个鸡蛋放在水中煮熟（大致6分钟左右），取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
二、2岁—3岁宝宝补锌的食谱
果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。宝宝补锌吃什么，美味可口的果仁粥就不错。
三、4—6岁宝宝补锌的食谱
白菜肉丝
原料：白菜、瘦肉
做法：白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡；烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
宝宝补锌吃什么？以上是不同年龄段宝宝补锌的食谱，除了食物补锌，缺锌比较严重的宝宝，补锌建议搭配服用易吸收、见效快的补锌产品，如吸收率比较高的新稀宝片等
四、宝宝缺锌症状
1、免疫力低下，反复感染
经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗；
2、生长发育缓慢
身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
3、智力发育不良
多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
4、食欲减退
挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食；
5、异食癖
咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
6、视力问题
视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；