四、虚者孕前食补
气虚者：
一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。
注意：
三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。
茶饮方：
黄芪大枣茶。
材料：
生黄芪1两，大枣10个。
做法：
两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。
功效：
具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。