有关妊娠反应的产生原因有各种各样的说法。有人认为妊娠反应与绒毛膜促性腺激素的作用有关；也有人认为植物神经功能失调与妊娠反应有关；甚至还有人认为妊娠反应是胎盘产生的毒素或精神方面的原因引起等。孕期维生素B6、锌、铁、叶酸的缺乏会加重妊娠反应。

少食多餐。选择清淡可口和易消化的食品，如烤面包、饼干、大米或小米粥及营养煲粥。比较干的食品能减轻恶心、呕吐症状，粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。这个时期不必介意营养平衡问题，能吃多少，就吃多少，能吃什么，就吃什么。

为了克服晨吐症状，早晨准妈妈可以在床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果，几粒花生米，它们会帮准妈妈抑制强烈的恶心。

有时由于唾液积存会使恶心加重，喝一点柠檬汁可以缓解。

如果刷牙的时候恶心加重，不妨换一个牌子的牙膏试试。

恶心时喝一些姜汁或含一点姜片可能会管用。

身心放松很重要。妊娠反应是生理反应，多数准妈妈在一两个月后就会过去，因此要以“向前看”的心情度过这一阶段。