在怀孕期间，孕妈可得严格控制好体重才行哦！这样才能避免出现水肿的情况，那孕妈出现水肿的情况该如何通过吃来消肿呢？赶紧来看看吧！
海米炖冬瓜
材料：冬瓜200克、海米15克、芝麻油3克、花生油5克、姜5克、葱5克、盐1克
做法：
1）先把冬瓜去皮、切片；葱姜洗净后切葱末、姜丝。
2）海米先要洗净，再用清水侵泡10分钟。
3）往锅中倒入花生油，等到7分热时放入姜丝、葱末，再放入海米煸炒1分钟左右。
4）放入冬瓜翻炒均匀，加入泡海米的水，炖煮至冬瓜烂熟。
5）最后加入盐、芝麻油调味即可。
功效：冬瓜的维生素C含量较高，可以增强机体免疫力。不仅如此，还能够帮助孕妇消除水肿呢！
木耳银芽炒肉丝
材料：水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克
做法：
1）将水发腐竹切成斜丝，肉丝用生抽和淀粉抓匀。
2）将水发木耳择洗干净，切成细丝;豆芽择洗干净,放进开水中焯一下捞出。
3）锅中热油爆香姜末，倒入肉丝炒散再放入豆芽和木耳丝煸炒，加少量水、盐、鸡精和腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火收汁，然后用淀粉水勾芡，淋入香油即可。
功效：此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌和维生素C等多种营养素，在孕晚期，准妈妈食用此菜具有补血养血、补气健胃和利水消肿的功效。
鲫鱼红豆汤
材料：鲫鱼1条，适量的葱、生姜、盐、胡椒
做法：
1）将鲫鱼去内杂肠及鳞，洗净。
2）再将红豆洗净。
3）鲫鱼和红豆一起入锅煮熟食之，不用加食盐。
食用方法：每日服一次，豆、鱼、汤水均可吃，连吃数日可愈。
功效：鲫鱼，健脾、益气，利水消肿。红豆，健脾，去湿，补血，利水消肿。
当归鸭肉米粉
材料：当归1钱，黄芪1钱，鸭半只，米粉200克，嫩姜1小块，老姜4片，米酒1勺，盐少许
做法：
1）鸭剁成两半、汆烫、洗净，嫩姜切丝;当归、黄芪、黑豆酒、水8杯煮1个小时，沥除药材，药汤留用。
2）把鸭、药汤、老姜、盐放入电锅中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鸭肉放凉切片。
3）米粉烫熟置碗底，浇鸭肉汤，铺鸭肉姜丝就可上桌了。
功效：老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。