在孩子出生后的前几周，出现的另一个问题是：爸爸或妈妈可能会睡眠不足。不断变化的睡眠时间可能会让你的配偶感到焦虑，有些崩溃，特别当她发现自己的生活中多出很多责任时，睡眠不足会更为恶化，整个人感到疲惫不堪。这时你们应该互相支持，必要时让主要负责看孩子的一方有更多的休息时间，小睡一会儿，或者采用其他方式帮助她恢复体力。
重要的是，你和家人要在制定孩子的睡眠计划上达成一致。如果只有一方参与其中，睡眠计划就不可能成功。你们要共同决定是要逐步地还是快速地采取新的步骤。许多儿科医生都建议要从易到难慢慢来，这样父母和孩子都更容易适应一些。例如，如果要让孩子提前睡觉，最好只是稍稍提早上床的时间，这样不会影响孩子的情绪，也更容易成功。
一旦改变了睡眠方式，就需要观察一段时间，看看是否奏效。不过不要急于在一两天内就看到成效。要至少观察几天之后才能得出结论，是否值得继续保持这种改变。
6周左右的孩子
在该阶段，孩子的睡醒周期会变得更加规律。他在夜间会睡得越来越长，在傍晚可能会更早地表现出困意（有时可能是哭闹）。例如，以前他可能在晚上9-11点间入睡，而现在他开始入睡的时间更早了，可能提前到了晚上6-8点之间。在深夜，他的持续睡眠时间最长，可以达到3至5个小时。
睡眠时间当然会存在个体差异，所以要密切注意自己孩子的需求，要预想到他可能需要提前入睡时间了——孩子的入睡时间不再是晚上11点了，已经变成晚上8点钟了。提前让孩子入睡，如果需要可以花些时间去安抚他，这样做可以减少孩子的哭闹（虽然孩子会有些烦躁，但不会产生什么危害），让孩子自己的生物钟来决定是应该来一段三分钟的打盹儿，还是一次四小时的小睡。
当你和孩子适应他的睡眠节奏后，他就能够逐渐学会在你把他放床上后自主入睡了。如果做到这一点，在孩子入睡时就很少甚至不会哭闹了。到三个月时，大多数孩子在夜间都能连续睡眠6到8个小时，不会叫醒父母。如果孩子醒得过早，别开灯，拉上窗帘，安抚他，让他重新入睡。尽可能不要把孩子抱起来，或者喂孩子奶。