培养按时睡觉的习惯
妈妈要从小帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
首先，培养宝宝的睡日民意识。从宝宝出生2周以后就可以开始了！等宝宝2周大时，你就可以开始教他区分白天和夜晚了。宝宝白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪声，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机嗡鸣声。如果宝宝在需要吃奶的时候仍然在睡觉，你要叫醒他。晚上，小家伙醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。不久，宝宝就会开始意识到是晚上睡觉的时间。
一般情况下，宝宝6周的时候就能睡整夜的觉了，当宝宝有了困意但还清醒的时候，妈妈就可以把他放到床上睡觉了。小宝宝很敏感，对身边的人、事、物都会有很强的反应，家里人不要大声喧哗，但也没必要过于限制自己的行为，营造一个过于安静的环境，反倒使得孩子不能适应正常的睡眠环境了。
宝宝睡到半夜，可能会哭醒。如果是因为尿湿了等一些生理反应而哭的话，妈妈可以满足他的需要，换换尿布什么的，但是不要给宝宝喂奶，以免宝宝养成晚上睡醒了要吃奶的习惯。
婴儿期，妈妈最好陪伴宝宝入睡，宝宝睡醒了的时候，能够让宝宝及时地看到妈妈那张亲切而熟悉的笑脸，这样宝宝会更有安全感，到了睡眠时间，也可以轻松入睡。
当小宝宝一天天长大后，不再像刚出生时候那么贪睡，也变得越来越贪玩，这个时候，妈妈要想办法促进宝宝睡眠。
到了睡眠时间，一家人就要着手准备睡觉了。爸爸妈妈都停下自己的事情，再好玩的游戏也不玩了，再好看的电视也不看了。一起洗脚、洗澡、铺床、换睡衣，准备上床。
美国费城儿童医院睡眠障碍中心副主任朱迪·明德尔说：“如果你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松。宝宝越放松，就越容易上床快速入睡。”
有刷牙习惯的宝宝，妈妈把宝宝喊过来，对宝宝说：“刷牙，睡觉了！”他就会像听到临睡前的号角一样，积极主动地过来刷牙！有洗澡习惯的宝宝，妈妈可以对宝宝说：“洗个澡，干干净净睡觉了！”有讲睡前故事习惯的，妈妈可以把故事书准备好，对宝宝说：“讲完好听的故事，就睡觉了！”有听歌习惯的家庭，妈妈可以把音乐打开，然后很自然地抱起宝宝放到床上，一家人关灯听音乐睡觉了。