1 莲藕 性温凉，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。

2 姜 性热，孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。且可治伤风和感冒等。

3 大蒜 性温，有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。

4 菜心 性温，对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。

5 菠菜 性热，能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃，不可过量，应适量摄取。

6 丝瓜 性温凉，对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有功效。

7 茄子 性寒，可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，妊高症的孕妇可适量食用，平稳度过孕期。