6、晃动你的臀部，在宫缩间歇的时候，把身体向前倾，这样可以帮助准妈妈的子宫把宝宝有力地推向宫颈。
三、四大产程的注意事项
第一产程
此阶段产妇的腹痛感最强，最重要的就是保持安静，储存产力，树立信心，无需做特别的护理。产妇可以在宫缩间隙，阵痛感不是很强烈时，和亲人说说话，也可以适量吃一些东西，或是先睡一觉。
宫缩来临时建议使用腹部呼吸法，可以减轻腹部不适，让身体尽量放松下来。具体做法是，采取产妇喜欢的任意姿势，侧卧位效果最佳，用鼻子慢慢深吸一口气，至腹部膨胀到最大，再用嘴巴缓缓呼出。注意动作舒缓，不要随意中断，还可以轻轻按摩腹部配合呼吸。
此阶段医生会进行系列的产前检查，在进行肛检和**检查时可能会不太舒适，但请产妇尽量忍耐。胎儿若是出现意外常在此阶段发生，一旦发现胎心异常，医生会建议立即进行手术，产妇最好尽快镇静下来，配合医生工作，不要拖延。
第二产程
此阶段产妇的疲惫感最强，可以适量补充食物和水分，以增加体力。产妇应在医护人员的指导下用力，配合宫缩的节奏向下使劲，不要翻滚身体，更不能高声喊叫，另外双脚不可收缩，也不能触碰已被消毒过的部位。
第三产程
此时，胎儿已经顺利娩出，通常在5-30分钟以后，产妇只需轻轻用力胎盘即可排出，可能会伴有少量的出血。如果分娩过程不是很顺利，产妇可能需要接受会阴切开术，此时伤口还要做缝合和消毒处理。
第四产程
此阶段，医生会观察产妇**出血、血压、脉搏等身体变化，医护人员会将宝宝清洁后放在产妇胸下。产妇此时虽然身体疲惫，但是内心充满喜悦，可以适量进食进水，和宝宝进行肢体接触和目光交流。