"我的儿子已经4岁了，肠胃一直不太好，时有拉肚现象，尽管能吃能喝，却不很健壮。我应该如何调理宝宝的肠胃，饮食上注意些什么？"

(沈阳燕子)

你的宝宝时有拉肚现象，因不清楚具体原因，所以给你几点建议：

●三餐两点形成规律，按顿吃饭，消化系统才能劳逸结合。

●冷饮和甜食，口感好，味道香，孩子都爱吃。但中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会伤胃。最好安排在两餐之间或餐后1小时。

●每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配。饮食结构合理、营养摄入均衡。孩子才能获取足够的养分，健壮起来。

●保证孩子睡眠充足、增加活动、按时排便。