原料：

鲜百合、桂花干、葡萄干各50克，莲子100克，蜂蜜或白糖适量。

做法：

①莲子不用泡，直接入高压锅15分钟煮熟，没有高压锅，用普通锅直接煮也可，就是时间长一些。

②把葡萄干用水浸泡后，另起锅煮开。

③在做法②中加入煮好的莲子和百合略煮，撤入桂花干。

④加入些蜂蜜或白糖，凉凉后放入冰箱冷藏后食用。

营养功效：

孕妈妈食用能够起到定心养神、辅助睡眠、清肝利尿的作用。