1.良好的睡眠环境，睡眠的环境安静，被褥都要松软舒适。

2.睡觉最好穿睡衣睡裤，全棉质地的睡衣睡裤会帮助孩子更舒适地安睡。

3.让孩子独睡一床，不与父母同睡。

4.晚上睡觉前可以有一些愉快、宽松的休闲，睡前故事、安睡曲都很有助眠作用。

5.睡前不要吃东西、喝水，或者哄闹。

6.睡觉开点床，不要让孩子把头们在被窝里。因为大脑耗氧量非常大，充足的氧气才能让睡眠更安稳。