当音乐响起，我的盔甲开始碎裂、碎裂、一片片落下……
当我开始舞动，心开始变得柔软、柔软、生命从柔软处流淌出来。
旋转、飞舞、跳跃、呐喊、愤怒、悲伤、流泪、震动、品尝、触摸、感受、展现、灵动、柔美、奔放、激情、宁静……生命在舞动绽放。
轻灵如精灵的树，轻柔地落在我们面前。片刻的安静，音乐突然响起，刹那间，她如火山爆发般地喷发出巨大的能量，所有的人被她喷发出的火热熔岩瞬间融化，人们开始舞动，整个房间都在舞动，世界也在跟着舞动。面具、盔甲在舞动中碎裂，一片一片纷纷落下……
面具消失，我第一次看到自己那不知何时被掩盖的脸；盔甲打开，我真切地看到自己的双手、双脚、自己的一切……我试着去感觉它们、触摸它们、与它们在一起。突然发现自己把它们遗忘太久了，已经不知道如何与它们相处。僵硬，是唯一的感觉。
我试着与我的脖子连接，感受着脖子的僵硬。我对它说：“对不起，我遗忘了你那么久，让你承受了太多，使你变得这么僵硬。现在我愿意和你在一起，感受你，聆听你。感谢你一直默默地支持我、帮助我。谢谢你！”我感觉到我的脖子开始慢慢变得柔软……
我试着与我的手连接，手开始有了感觉；我试着与我的双肩连接，双肩开始变得放松；我试着与我的腰连接……啊！我居然感觉不到我的腰，我的胸腔以下像是一块水泥板似得直挺挺地杵在地上，像是跟我没有任何关系，却又让我动弹不得。我努力让自己从惊恐中走出来，停止思维，将全部的注意力放在感觉上。终于，我慢慢感觉到了我的腰的存在，同时感觉到它在慢慢地松弛下来。噢，悬着的心终于放下了。松弛的的感觉真好！
我试着与我的双腿连接，打开、收回、转动，变换不同的姿势。僵硬渐渐消失，双腿开始变得灵活。我惊喜地发现自己的腿是那样地灵活。
我试着与自己的双脚连接，想象自己是一个芭蕾舞演员，随心所欲地伸展它们，欣赏他们。我试着与身体的每一部分相处连接，每一次连接都带来前所未有的感觉，每一次新的感觉都给我惊喜和感动。在惊喜和感动中，我第一次体验到如何与自己的身体连接，如何与自己相处，如何爱自己。
当我与自己在一起时，我看到我的自我的种子慢慢地落在了地上，开始生根、发芽，我看到自己在未来绽放。