婴儿宝宝的身体机能发育尚未完善，而且肌肉发育也比较缓慢，所以婴儿不会有意识的去运动。对于婴儿运动者就需要外力了，这也就是我们通常所说的“被运动”，父母要和宝宝一起来做健身操。

不要小看婴儿操，它可是促进婴儿身心发展的最好的方法。婴儿操能够加强婴儿的血液循环及呼吸机能，同时能够使婴儿的骨骼和肌肉得到良好的锻炼，而且还能增强食欲和肌体的抵抗力，能够促进宝宝动作发展，还能增强婴儿的一些灵活性，让婴儿感到十分快乐。实践证明，小婴儿做操，对他们的体力和智力的发展都有明显的促进作用。

需要注意的是做婴儿操要在宝宝吃奶后1小时和吃奶前半小时来进行，最好是每日一次。在陪宝宝做操时可以伴有音乐，给婴儿创造好的缓解气氛，要使婴儿在轻松愉快的情绪中完成体操。父母操作者的动作要轻柔，手的力度一定要轻步可生拉硬拽，这样使小儿感到不适。如进行做操的时候宝宝的情绪过于紧张，烦躁，那么不要硬做可暂时缓做，可以等到宝宝安静的下来在完成动作。

首先，在做操之前家长们可以先给婴儿做按摩，这一步骤能够有效的使婴儿身体得到放松，这样还有利于接下来的运动。给婴儿不是像成人的那种按摩，要注意婴儿按摩即是，局部的皮肤抚摸、按摩。它需要手有一定的力度，进行全身皮肤的抚摸。

接下来可以开始被动操了。被动操是全身运动，包括骨骼和肌肉。

1、上肢运动：将宝宝放在床上让他平躺着，妈妈的两只手握着宝宝的两只小手，这样做伸展他的上肢，上、下、左、右。重复动作2-4次。

2、下肢运动：妈妈的两只手握着宝宝的两只小腿，轻轻的往上弯，使宝宝的膝关节弯曲，然后拉着他的小脚往上提一提，在将腿伸直，同样重复动作。

3、胸部运动：妈妈先将把右手放在宝宝的腰下边，这样把宝宝的腰部托起来，手向上轻轻抬一下，宝宝的胸部就会跟着动一下。

4、腰部运动：把宝宝的左腿抬起来，放在右腿上，让宝宝扭一扭，腰部就会跟着运动。然后再把右腿放在左腿上，做同样的运动。

5、颈部运动：让宝宝正趴下，这样孩子就会抬起头来。这样颈部就可以得到锻炼。

6、臀部运动：让宝宝趴下，妈妈用手抬孩子的小脚丫，小屁股就会随着一动一动的。