世界卫生组织推荐DHA的日摄取量为：1-2岁的宝宝以体重为衡量基础，每公斤体重每日应摄入量为10-12mg;2-4岁的宝宝每日总的需要摄入量为100-150mg;到了4-6岁，宝宝每日适宜摄入量提升到150-200mg。对比自家宝宝每日的摄取量，宝妈们不难发现，中国宝宝DHA摄取量“严重不达标”!DHA和健康宝宝之间有哪些惊人的联系?

一、揭秘DHA的三大“功能真相”

1.DHA，为智力加分

DHA在促进脑细胞发育、脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑的信息处理速度方面拥有不可取代的优势。

有研究资料为证：出生后4个月内补充了DHA+ARA的婴儿，1岁半时的智力分数比没有补充DHA的同龄婴儿高7分，此种优势可一直保持到4岁!这就是科学家将DHA誉为“脑黄金”的原因所在。

2.DHA，让宝宝眼睛更“明亮”

研究证实，DHA对眼视网膜的感光细胞光刺激正常传导非常重要，外源性DHA通过血液到达视网膜，DHA有助于保持视网膜细胞细胞膜的流动性，使眼睛接受到的外界信息快速传递到大脑，使孩子看得更多更清楚。

3.DHA，号称免疫小卫士

权威研究证明，除了大脑和视网膜含有大量DHA外，免疫细胞中也含有DHA。宝宝持续补充DHA，有助于激发免疫细胞活力，减少呼吸道疾病发病率，提升自身保护力。宝宝身体棒棒哒，才能聪明又健康!

二、揭秘DHA的“来源真相”

深海中畅游的鱼，它们是有活力的DHA“携带者”;深海中沉默却极具生命力的藻类，它们是温柔的DHA “携带者”;母乳，是宝宝最好的天然食物。饮食均衡的妈妈母乳中含有丰富的DHA，这是最有爱的DHA “携带者”。

三、宝宝DHA什么时候吃

六个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

四、DHA吃到什么时候

宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育最后发育期，所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。

五、宝宝DHA排行榜

DHA，称之为脑黄金。研究发现与其它营养物质一样DHA的摄入需要讲究营养均衡，世界卫生组织(WHO)推荐的补充标准为：婴幼儿按照体重每公斤DHA摄取量为20-40毫克。有关实验证实：IQ的提升，与婴儿期摄入的DHA水平有关。如果补充了，但是不足量就跟未添加DHA的婴儿智力分数没有差异了。

小精灵温馨提示：

现在DHA的补充似乎是一种流行，不过给宝宝补充这样的营养品的时候，妈妈们还是不能够过于盲目，要定量地为宝宝补充DHA。除了奶粉中能够补充DHA，现在市面上也有很多补充DHA的不错的产品。