预防产后肥胖症请于孕期就开始实施保健计划吧！肥胖不是仅来此于一时，而是长时间的积累才会如此。产后减肥，新妈妈最需要注意的健康方法是否科学，影响身体健康就不好了哦。今天，我们就来为大家出出招，避免新妈妈们盲目的瘦身而影响到身体健康，快来一起学几招吧。
产后减肥的原则
观念正确。产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。
循序渐进。产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。
食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是第一位的。在这过程中，合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。
产后减肥需要饮食和运动相结合，下面就来看看产后减肥的饮食原则吧。