菠菜煎豆腐
材料:
豆腐,菠菜,油,盐等
制作方法:
把豆腐切成片状,菠菜洗干净之后切成段状备用,等锅加上油烧热之后,豆腐放进锅中煎至两面变黄就可以了,再加上菠菜下去,等到炒熟之后,再加上盐等配料,即可食用。
营养分析:
豆腐含有的蛋白质含量十分丰富,不仅含有人体必需的氨基酸,还有营养价值也很高,然而菠菜含有大量的粗纤维,也适合孕妇穿,还可以帮助孕妇促进消化,利于排便,帮助促进肠道蠕动。
菠菜煎豆腐
材料:
豆腐,菠菜,油,盐等
制作方法:
把豆腐切成片状,菠菜洗干净之后切成段状备用,等锅加上油烧热之后,豆腐放进锅中煎至两面变黄就可以了,再加上菠菜下去,等到炒熟之后,再加上盐等配料,即可食用。
营养分析:
豆腐含有的蛋白质含量十分丰富,不仅含有人体必需的氨基酸,还有营养价值也很高,然而菠菜含有大量的粗纤维,也适合孕妇穿,还可以帮助孕妇促进消化,利于排便,帮助促进肠道蠕动。