很多女性一直饱受“宫寒”困扰，在医院就诊案例中，宫寒在妇科疾病及妇科不孕症中占了一半以上。相信你们也从不同的途径对这个词有深切的感受和认识吧。

一、宫寒，顾名思义就是子宫寒冷

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对女性患者形形色色临床症状的总结。宫寒严重者可造成不孕，流产、或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

宫寒症状：月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解,个别女性痛经达到难以忍受之程度；白带清稀量多…

二、看看自己是不是“宫寒”的危险人群？

1．人流女性

人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的"土壤"变得贫瘠，生命的种子难以着床。

2.宫颈炎患者、盆腔炎患者、**炎患者

妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致炎症难以根治。

3．子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者

女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。

4．气血两虚女性

有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。

三、宫寒的主要症状有

浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等；月经异常，下腹寒冷：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

四、日常保健方法

1.饮食上：要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，

2.多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

3.衣着上：①注意保暖，在冷环境中（空调、风扇下），一定要注意腰部保暖。

②不能穿太紧身的衣服，容易气血不通。

4.运动上：寒性体质者、需要通过运动来改善体质。在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

五、注意事项

是药三分毒，因此女性宫寒最好的办法是食谱。当然严重者，还是要及时就医、检查治疗。