四、说出情绪
培养出幸福孩子的父母都有标注情绪的习惯。我们要学会体察自己的情绪，并且教会孩子能够正确表达内心的感受。那么孩子才会变得更加善于安慰自己，更容易集中精力，并且和同辈的关系也会更好。
比如你发现孩子因为某件事情不如意，很生气。你可以告诉他，宝贝，我们可以用一个词来形容你现在的感受，你想知道它是什么吗?这个词是“生气”。然后你跟孩子去解释这个词，告诉他你了解这种感受，就能缓解孩子即将“爆发的脾气”。听起来有点神奇，但研究证明了大脑的一个运行规则：标注情绪能够舒缓剧烈的情绪。想让孩子变得善于感知语言所附带的情绪信息，就让他们接触多一点的音乐熏陶吧!
五、直面情绪
许多父母通常不允许孩子表达恐惧或愤怒这样的负面情绪，而是鼓励他们表达高兴或安静这样的正面情绪。但优秀孩子的父母会认为情绪没有好坏之分，只有有无之分。情绪会让人更加血肉丰满。
但是所有情绪可以表达，但孩子发泄情绪所采取的方式必须是合适的，并不是无理取闹的。这些父母通常都会制定一定的规则，并且执行起来毫不含糊。
很多人都认为发泄总比憋着好，但最新的研究却指出，只有在你想出解决方案时，发泄情绪才是有用的。
六、无尽的共情
一天，你带着两岁大的女儿去银行办事。前面的队伍很长，女儿对你说，我想喝水。你告诉她，亲爱的，这里没有水，饮水机坏了。可是你女儿还是不依不饶，场面即将失控，你会怎么做?(A.忽视她的感受，并坚决地表达，回家再喝，这里没水。B.对可能发生的大爆炸表示担忧，低声和女儿说，请你安静一点，不要再大吵大闹。C.不知所措，无奈地笑一笑，任女儿自由发挥。)
科学家给出了很好的答案：你很渴，是不是?喝一大口可定很爽。我真希望这里的饮水机没有坏掉，这样妈妈就能让你喝个够了。
这就是共情，父母要学会这样的方法，不回避问题，说出孩子的感受，确认他的情绪，表达你的理解。共情能让人平静下来，当大脑感知共情的时候，迷走神经就会让身体放松。如果你的孩子感知的共情越多，他们就会越善于社交。
为了培养孩子的情绪调控能力，你并不需要24小时都去注意上述六点，那样你太累了。只要你和孩子之间的交流有30%是充满共情的，孩子的将来就会是幸福的。那么剩下的70%时间难道可以偷懒吗?科学家的回答是：也许是的奥。
关注孩子的情感对培养一个出类拔萃的孩子如此重要，别的爸妈可以，为什么你不可以呢?妈妈们要跟孩子一起成长！