怎样预防缺铁性贫血

    有人调查表明三个孩子中有一个患贫血。 为什么吃得好还会贫血

    调查资料表明，城市3岁－6岁儿童缺铁性贫血的患病率约为30％。

    如今，孩子几乎想吃什么就有什么，怎么还会贫血呢？问题是孩子喜欢吃的、常吃的，不富含铁，就不能造血。 孩子爱吃的和常吃的是巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。这些美味到了胃里，溶化后，只剩两样：糖和牛奶。

    牛奶含铁甚微，每100毫升牛奶含铁0.1－0.5毫克。儿童每日需铁10毫克，若仅靠牛奶供铁，得喝上2－10升才能满足需要，别说孩子，就是成人，也没有如此的“海量”。

    糖，纯热能食物。又甜又腻的食物吃多了，饱人，孩子就再没兴趣吃含铁丰富的食物了。可以说，孩子贫血是偏食造成的，是“宝贵贫血”。 贫血的最大危害――缺氧 缺氧，脑细胞首当其冲受害，注意力难集中，记忆力下降，“智商”减分。 缺氧，“情绪脑”功能失常，脾气大，烦躁，情感冷漠，“情绪商”减分。 缺氧，消化功能减退，食欲差；乏力，细胞免疫功能下降，体弱多病。

    轻度贫血，血红蛋白9克％－11克％，可以首先食补。

    含铁丰富的食品有以下几类。

    谷类：小米；

    蔬菜：油菜、芹菜；

    干菜：香菇、黑木耳、紫菜、海带；

    肉、蛋：瘦肉、肝、蛋、动物血、鱼、虾；

    水果（干果）：桃、香蕉、葡萄、红枣、花生、核桃、芝麻。 贫血，不只因为“缺铁”

    尽管缺铁性贫血最为多见，但也不能忽略其他原因引起的贫血。

    缺乏维生素b12和叶酸，影响红细胞的成熟，“产品”质次――巨噬红细胞性贫血。

    “产品”生产出来后大量丢失（常因患有钩虫病）――失血性贫血。

    “产品”出厂后，遭到破坏――溶血性贫血。

    造血“工厂”（骨髓）出了毛病，――再生障碍性贫血等等。 查明病因，针对病因进行治疗，才能真正收效。

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