1.第一个月
第一个月的宝宝身体十分娇弱，刚刚开始发育，所以略微做一些简单、轻巧的训练就好。
在宝宝出生半个月后，每天安排两次俯卧抬头的训练。最好在两次喂奶之间进行，将宝宝俯卧，用玩具逗引宝宝抬头，不要时间过长，以免宝宝太累。万一宝贝不配合也不可勉强，妈妈要多一些耐心，循序渐进的逐步引导宝宝抬头。
另外刚出生的小宝宝还有一项本领：妈妈用双手托住宝宝腋下，让宝宝的脚底接触床面，宝宝可以自然作出踏步的动作来。赶紧试试看吧！
2.第二个月
第二个月的宝宝要尝试练习转头和爬行。转头训练可以训练孩子的颈部张力，爬行则可以促进宝宝的大脑发育，开发智力、激发情绪。对，你没有看错，是爬行训练哦！
转头训练的时候，家长先把宝贝竖抱，让宝宝尝试将头竖直。另一个人用玩具响铃在宝宝的不同位置发出声音，吸引宝宝转头，以增强颈部肌肉的控制力。再次提示：时间不宜过长，情感上不可勉强。
至于爬行训练，家长把宝宝放在床上，用手抵住宝宝的脚底，宝宝就会自己使用全身力量向前窜，这是婴儿与生俱来的本能，多加练习后增强宝宝的习惯性。
3.第三个月
第三个月的宝宝可以开始尝试翻身训练，并且在俯卧抬头的时候应该可以挺立到45°-90°。
翻身训练最好也在两次喂奶之间，让宝宝仰卧平躺，将其左腿放在右腿上，家长握宝宝左手，拉着他进行翻身动作，继而刺激宝宝背部或轻推其小屁屁，让宝宝练习翻身。坚持不懈的重复，也许在月末就可以看到宝宝自己翻身了。
而当宝宝用双臂支撑前身抬头时，家长可以用玩具刺激宝宝向前、左、右的方向看，将头抬的更高一些，以锻炼宝宝的颈部和胸背的肌肉。其实当宝宝能够将头抬起的时候，他自己就会发现一个新的观察世界的视角，宝宝会非常兴奋的。
4.第四个月
第四个月要为宝宝增加的是拉坐训练，需要增强的是翻身练习。
拉坐训练是让宝宝仰卧在床上，家长用双手握住宝宝的双手，将其拉坐起来。在这个过程中，要感受到宝宝自己的力量而非家长强拉硬拽。宝宝的小脖子会随着拉坐练习越来越硬朗起来。