世上最难战胜的是自己，而自己又是战胜其它的前提。作为现代心理健康的第一条标准，或者说是最重要的标准，就应该学会接受自己和喜欢自己，即悦纳自己。悦纳自己的内容包括：

建立比较现实的追求目标

没有抱负的人，常被喻为没有航向的飞机，飞不了多远就会栽倒。但抱负过高，超过了自己的能力而无法达到，就会经常陷于失败和痛苦之中，久而久之就会打击自己的意志力。每个人应该把追求目标恰当地定在能够达到的适中位置上。

合理地对待得与失

每个人都知道世界上完美的事物很少，对别人也不应过份苛求，但偏偏对自己显得很刻薄。每个人都有长处和短处，优点和缺点。可以加以改进的缺点理所当然地应尽力去改，然而有些弱点出于能力所及或生理缺陷的话，也就无须过于折腾甚至抱憾终生。同时，也不必过于向别人隐蔽或躲藏，乐得轻松大方。

扩展生活范围

一个人社会接触面越广，经验越丰富，就越能真切地体验生活，并且能自然而然地能较客观地评价自己的才能和品质。

改变衡量自己的尺度

现代社会往往用金钱、学历、职称这一角度来衡量人，随着竞争机制的不断引进，这种现象可能还会加剧。生活在这样的环境里，自然而然也会用这样的标准衡量自己。可惜这把衡量人生价值的尺子是不尽公正的。金钱、学历、职位、地位等不完全是由个人因素决定的。因此，一方面我们不能以自己“高”去讥笑别人，另一方面也不必为自己之“低”而自觉卑下。人是为了发展自己的潜能而生活，不应该为了与别人比较而生活。一个人以纵然有许多地方低于别人，也总有自己独特擅长的一方。重要的是能够把握自己的长处，不断进取，充分发展，才是做人的价值所在。