运动胎教

    动运胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

    现在讲讲十二项胎教运动，每个运动都各具特色。

    1. 早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。 

    2. 孕妇足尖运动 

    3. 踝关节运动 

    4. 搓脚心运动 

    5. 膝胸卧位 

    6. 骨盆韧带运动 

    7. 盘腿坐 

    8. 盆底肌肉运动 

    9. 站立 

    10. 行走 

    11. 手指健脑操 

    12. 腹式呼吸

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