分娩阵痛即为产妇在产程中出现的规律性宫缩，它是胎儿得以顺利娩出的原动力。但是有许多产妇存在着恐惧的心理，甚至把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛误认作是分娩的发动，白白浪费了气力，到了真正需要用力娩出胎儿时反而会感到精力不济，同时喊叫又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。

正确的做法应该是：产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐使自己放松下来。规律进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以通过调整呼吸和按摩来减轻疼痛。

1．按摩在调整呼吸的同时辅以合理的按摩能更好地放松肌肉，减轻疼痛。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩；呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络穴位汇聚之地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

2．压迫止痛在深呼吸的同时用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

3．调整呼吸愈接近临产，阵痛程度会加剧、时间会延长、次数会增多。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低疼痛。上胸呼吸：口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。

4．适当走动产妇如果一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，可以缓解疼痛。