孕妇吃甜太多小心宝宝患心脏病！
很多孕妇是想吃什么吃什么，觉得能吃肯定对胎儿发育比较好。尤其是经历过孕吐折磨的孕妇，更是觉得能吃是幸事，甚至放任自己爱吃甜食的口味。不过，有研究发现，如果准妈妈吃甜食过多，孩子成年后患高血压、心脏病及糖尿病等疾病的风险较高。（市面上的饮料就是含10%果糖）。其他饮食状况一致。在小老鼠生下来并在断乳期结束后，两组小老鼠吃同样的食物，并饲养一年（老鼠的平均寿命为两年，一年的老鼠正是中年期）。
研究组测定了后代老鼠的腹部肥胖、血糖、胰岛素、胆固醇、甘油三酯和瘦素等指标。结果显示，只喝饮料的孕鼠后代相比喝水的孕鼠后代，不但血糖和血压更高，而且更胖、肝脏的脂肪及胰岛素水平都较高。相反，可以帮助控制食欲和减少体重的瘦素水平却较低。
因此专家提醒孕妇，在怀孕期间不要摄入过多的糖，控制甜食摄入，不要因为贪图一时的美味，增加宝宝在成人后肥胖、高血压的风险。
孕妇可以吃的甜食
1、大枣大枣不仅自身含有丰富的维生素C，还能促进准妈妈铁的吸收，大枣可是很好的孕期零食，每天3~5颗大枣就足够了。
2、葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。
3、奶酪天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且适量的奶酪不会引起体重的负担。
4、酸奶酸奶里面含微量的益生菌，同时又富含蛋白质和钙，酸奶在发酵过程中使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子，使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
5、全麦面包全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。
孕妇饮食营养原则
想要让腹中的胎儿更加聪明，孕妇们还是需要有更为明智的做法，在饮食方面要特别注意，有针对性的选择食物，还要保证饮食的科学性。
1、营养均衡。在饮食营养中，营养均衡也是我们所考虑的问题。荤素搭配要足够合理。脂肪以及蛋白质的摄入要达到一定的平衡状态。
2、全面补充营养。孕妇在选择食物的时候，要杜绝挑食的问题。胎儿的脑部发育所需的营养类别很多，饮食选择上要全面，才能够防止营养缺乏问题。
3、选择天然食材。随着科学技术的发展，很多食材都经过了精细加工，然而这些食材被加工后，食材中的营养很可能会损失。我们要尽量选择天然食材，比如生活中常见的蔬菜和水果，一些粗粮也非常适合我们。