通常在宝宝出生后，母乳喂养是最好的预防锌缺乏症的方法。因为母乳中锌的活性比牛奶高，易于吸收。其次，宝宝膳食应避免单一化，但不必精益求精。父母要知道，锌主要存在于动物蛋白中。如：瘦猪肉、猪肝、牛奶、鸡蛋。另外，植物性食品中也由含锌量较高的食品，如：核桃、花生米、荔枝、黄豆等等。

引起孩子缺锌的原因很多，主要有：环境因素的影响（土壤中含锌量偏低）；孩子的偏食等等。