又是一年的秋冬季节到了，这个季节的准妈妈有一件事情要特别注意那就是预防感冒。准妈妈怎样有效预防感冒呢？可以从衣食住行4方面着手哦！

第一招：居住

1. 首先准妈妈应该注意室内的保温效果，尤其是在晚间睡眠时间一定要保证室内的事宜温度。

2. 当然准妈妈还需要经常给居室通风换气的，这样可以让让新鲜的空气进入到室内，把那些带有病菌的空气释放出去，这样可保证准妈妈呼吸到干净新鲜的空气。

3. 准妈妈还可以在居室内放置加湿器或者是在室内烧水，水分蒸发可以增加空气中的水分子，有助于预防呼吸道疾病哟！

第二招：行为

1. 准妈妈冬季应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午多出去运动锻炼，可以让身体更强壮，增强对疾病的免疫能力。

2. 准妈妈应该少去人多的公共场所，这些地方往往是病菌最多的场所，远离病菌对于预防感冒是很有必要的。

第三招：饮食

1. 冬季准妈妈要注重营养的均衡，肉、蔬菜、水果都不能少，全面、均衡的营养可以保证准妈妈身体机能的正常运转，增加抵御病菌的能力。

2. 准妈妈冬季要多喝白开水，加快身体的排毒，这样也能增强身体健康程度。

3. 准妈妈应该多多食用蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等等可以增强免疫能力的食物，提高对病菌的抵抗能力哦！

第四招：衣着

1. 外衣外裤：尽量要宽松，在材质的选择上也要注意，一般来说棉质的，比较舒适透气。

2. 内衣：要舒适透气，首选纯棉；尺寸要合适，预留罩杯升级的空间；款式选软性钢托的，有利于支撑乳房。

3. 内裤：选择吸汗透气、抗菌抗臭的材料，纯棉材质比较好，而且裤头松紧适合，大小随腹部变大而变。

4. 保暖内衣：面料要保暖、舒适透气的保暖内衣，以全棉为佳。颜色尽量选择浅淡的，少图案。