宝宝的睡觉问题，总是父母很操心的一件事。如果宝宝睡得不好，一家人一晚上也没法睡个好觉。因此，父母们需要知道一些关于宝宝睡眠的真相，掌握一些让宝宝安睡的技巧。

衡量宝宝是否拥有安稳的睡眠有一定的标准

很多人都盼望宝宝能一觉睡到大天亮，事实上这不现实。通常，宝宝如果夜间能一口气睡5个小时以上，就算是“一觉睡到天亮”了，这是经研究发现衡量婴儿睡眠比较合理的标准。

另外，如果你知道德国医学家对500个宝宝睡眠状态的调查数据，你又会略感安慰了，原来“不是只有我的宝宝才这么折磨人”。

家有小宝宝（0～1.5岁）的安睡计划

若谷妈妈（宝宝若谷，3个月）：

月子里，这小子夜里跟上了发条似的，每隔两个小时准时醒来要奶喝，一喝就是半小时。然后给他拍嗝，换尿布，他满意了，我却清醒了，等我快入睡了，他又开始哼唧哼唧了。我常常一个晚上只能睡3～4个小时，真的很崩溃。

间间妈妈（宝宝间间，6个月）：

现在，宝宝夜里基本醒一次，从凌晨一点到六点的任一时段，没有规律可循。以前吃好奶迷迷糊糊就继续睡了，现在他要玩，咿咿呀呀“唱歌”，兴致来了，还配上几声高亢的尖叫。这让刚回公司上班的我伤不起啊。

彤彤妈妈（宝宝彤彤，12个月）：

彤彤一直要人抱在怀里，边哼歌边摇睡，不过只要一放到床上就有可能马上醒来，从小彤彤从小就是这样，我是不是把她宠坏了。

了解宝宝睡眠的真相，减轻你的焦虑

因饥饿夜醒是一个正常的生理过程，这也是大部分宝宝夜醒的原因。新生儿每隔2～3小时醒一次，6个月时，夜醒2～3次，9个月时，需夜醒1～2次。通常，配方奶粉喂养的宝宝睡眠时间会稍微长一点，因为母乳较奶粉更容易被消化，但总体来说，母乳喂养和奶粉喂养的宝宝睡眠模式大同小异。不过因饥饿夜醒的宝宝，只要他吃饱了，他又会重新睡去，所以问题也不难解决。与此类似的还有尿布湿了，太热了或太冷了，只要去除让宝宝不舒服的因素，就可以了。