抱着刚出生的宝宝哄他们睡觉,这种愉快的经验不管对宝宝还是妈妈来说都是非常有益的。但是在宝宝出生的一年多时间里,睡觉时间可能会发展成为家长的一个噩梦!我们可能会发现自己变得心力交瘁和茫然,感慨为什么我们的宝宝整个晚上要不断的醒来。

研究人员也同时研究当人们进入睡眠时会发生什么,我们都知道一些事情的发生可能会导致晚上的睡眠质量有所下降,下面就让我们来具体了解一下这方面的知识吧。

1.周期和阶段

由于入眠后各个时间段特点不同,睡眠可以被分成不同很多个周期。当婴儿刚刚入睡的时候,他们进入睡眠的活跃期(REM睡眠),然后发展到更深的阶段(NREM),又减轻到活跃期之前。宝宝比成人有着更多的快速转变的睡眠周期,这就是为什么他们经常容易被外界的声音惊醒。

从一个周期过渡到下一个周期的时间段内,宝宝可能会由于各种原因被打断,一般情况下,宝宝的睡眠经常会在这个时间段出现问题。

新生儿的每次睡眠一般都是短时间的,随后睡眠周期的长度与年龄的增长是成正比的。新生儿的睡眠周期大约是20到30分钟,较大婴儿的睡眠是40〜50分钟,有的甚至可能到达75分钟,学龄前儿童和成年人大概为90分钟。

此外,内部的生物钟,我们称之为“昼夜规律”支配我们如何在24小时内进行睡眠和清醒的转换。因为这个规律需要几个星期来定型,有些新生儿把自己的日日夜夜混合起来,使他们的睡眠更加混乱!我们可以帮助小家伙来掌握晚上和白天节奏,确保她在白天得到充足的自然光线,以及晚上她的房间保持黑暗。

2.为什么宝宝难以入睡

如果我们的新生儿无法入睡,可能是由于他还在留恋在子宫里面的生活方式,这时,我们就可以试着模仿创造温暖和安全的子宫环境。模仿子宫内的运动与摇摆,并通过打白噪声重新创建子宫内微弱的噪音。帮助宝宝建立一个虚拟的睡觉环境。

3.为什么宝宝容易醒

饿肚子是一个非常重要的原因。无论是在白天还是夜间,新生儿都需要被频繁喂食。如果我们选择母乳喂养,一定要保持良好的乳汁供应。六周龄时,我们可以选择在白天间隔三到四个小时喂养一次宝宝。如果是奶瓶喂养,小家伙将不需要那么频繁的喂养。如果我们始终让宝宝保持均衡的饮食。当然,我们的宝宝也可能因为肠胃不适或外界刺激醒来。