在强烈的日光下，太阳镜可以有效保护我们的视力，但如果选择和佩戴不当，保护则会变成伤害，而且并不是所有的人都适合佩戴太阳镜。边宽、架厚的太阳镜会加重眼睛的负担，引起眼肌紧张酸胀，加重视觉疲劳。如果太阳镜一戴就不摘，不管阴天、室内甚至在光线昏暗及看电影时也戴着太阳镜，则有可能引起太阳镜综合征，出现眼眶或两面颊之间部位麻木、呼吸时鼻部不适和知觉迟钝等症状。另外，患有青光眼或者疑似患有青光眼的病人，不宜佩戴深色太阳镜。因为戴太阳镜后，进入眼内的可见光就相对减少了，瞳孔自然开大，造成前房角狭窄，时间长了患者会出现眼红、眼痛、头痛、视力急剧下降等症状。

为什么说6岁以下儿童不宜戴太阳镜呢？因为他们视觉功能还未发育成熟，还需要更多太阳光刺激，戴太阳镜时间长了，眼底黄斑区不能得到有效的刺激，会影响视觉的进一步发育，严重者甚至可能形成弱视。

太阳镜选择也是一门技术，那什么样的太阳镜才算得上是好的墨镜呢？好的墨镜至少要符合下面2个条件，分别是：

条件1：镜片颜色一般以中等深度为好，如淡茶色、淡绿色等，这些颜色的太阳镜对红外线、紫外线吸收较好，骑车或驾车者尤其不宜选择颜色太深的镜片，以免影响识别不同颜色的交通信号灯。

条件2：镜片表面光滑，无波纹、瑕疵、气泡和磨痕等。有简便的鉴别方法供参考，将太阳镜置于眼前，透过镜片观察远处目标，再将眼镜上下前后移动，目标不应有摆动以及波浪状形状的变形。