女人最怕的莫过于身材走样和脸上长色斑，而雀斑就是最常见的一种，脸上长了色斑之后，会让女性朋友们失去自信，淡斑祛斑要从习惯入手。养成良好的生活及护肤习惯是我们淡斑祛斑的资本，那生活中我们如何去

防晒！此条非常重要！因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

当然，这些只能很好预防雀斑家重，并不能治疗色斑，想要彻底根除色斑，建议使用中药祛斑产品菲丽丝蒂美白祛斑霜。