产后涨奶，很多妈妈们都会遇到的问题。这是因为在生完孩子后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁。但是因乳汁分泌过多，孩子吃不完，导致涨奶。那出现这一情况，妈妈们该如何应对呢？

妙招1.采取热敷或冷敷

涨奶时，乳头肿痛，无法喂奶。专家建议采取热敷或冷敷的办法，来使乳腺中的乳块变得通畅。都是可以起到减轻乳房充血、缓解乳房胀痛、减轻涨奶感。但值得注意的是，在热敷的过程中，要注意避开乳晕和乳头部位。因为这两处的皮肤娇嫩，易烫伤。

妙招2.选择棉布宽大哺乳罩

涨奶厉害，还得选择一个合适的哺乳文胸才行。可选择柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。

妙招3.使用吸奶器

奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器。

妙招4.用包心菜外敷乳房

产后涨奶，民间常用方法：用包心菜来外敷乳房。将包心菜洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀。

产后涨奶，不妨先冲个热水澡，然后再对乳房进行按摩，都能缓解涨奶的情况哦！若是出现肿胀持续、疼痛加重的情况，就一定要求助于医生。

妙招5.多进行乳房按摩

乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。这样做能帮助疏通乳腺管，促使乳房水肿减轻、消失。妈妈们不妨试试！

妙招6.提早进行哺乳

提早进行哺乳，不仅能让宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还能刺激母乳分泌的增多。最重要的是宝宝在吸吮乳头时非常有力，通过这种方式便能帮助妈妈疏通乳腺，使乳汁排的更加顺畅。