常言说身体是革命是本钱，做什么事情都需要有一个健康的身体支撑着，所以家长一定要督促孩子好好的锻炼身体，下面我们来看看具体如何锻炼吧！

一、跑步

跑步跑步也是比较好的有氧锻炼身体方式。家长有时间可以陪孩子找个安全的地方，多跑跑步，可以去公园、去人少的路边、去开放的体育馆等场所。

二、充分利用在校时间

利用上学时的体育课，阳光体育大课间时间让孩子和同学们一起做操、做游戏等好好锻炼身体。大家伙一起锻炼更有热情，积极性更高。

三、多步行

现在交通工具越来越发达了，人走路的机会越来越少了。步行对人的健康大有裨益。所以能步行还是选择步行，如果孩子学校离家不远，尽量陪孩子步行。用上放学的时间锻炼身体何乐而不为呢？

四、干家务活

现在孩子少，孩子在家里都被惯坏了，很少有家长让孩子干家务活的，以为这是疼爱孩子的表现。其实让孩子适当的做一些力所能及的家务活，可以锻炼孩子的自理能力，培养孩子的家庭责任感，也可以锻炼孩子的双手，活动孩子的身体，起到在日常家庭生活中锻炼的目的，可以说是一举多得。

五、常骑行

现在骑行蔚然成风。很多人出行都选择了骑自行车。利用周末时间，可以陪孩子常骑行。带着孩子去近郊逛逛，骑行锻炼身体，去近郊感受下大自然，呼吸呼吸新鲜空气，我想孩子肯定能愉快的接受。

六、打打球

陪孩子打打球。可以和孩子一起打篮球、羽毛球、乒乓球等，选择一些孩子们喜欢的球类，和孩子一起打球，娱乐的同时，锻炼了身体，对孩子长个子、动作协调能力、反应能力都有好处。

良好的生活习惯是需要培养的，父母可以跟着孩子一起晨跑或者夜，帮助孩子一起养成爱锻炼的好习惯。