>
育儿
>
儿童保健
感染发炎
接种免疫
常用药物
急救意外
常见症状
儿童保健
小儿妇科
感冒发烧
儿童心理
中医儿科
五官科
传染疾病
皮肤科
儿童外科
儿童内科
综合信息
小儿坚持午睡有益身心健康
小精灵儿童网站
2005-08-18
为什么说小儿坚持午睡好?
夏季天气炎热,夜短昼长,这样使夜间睡眠时间相对减少,为此,需要有一定时间的午睡来补足。特别是小儿,由于大脑发育尚未成熟,更易于疲劳,更需要午睡来休息,以补充夜间睡眠的不足部分。
另外,天气炎热,人体主要靠皮肤的汗液拨发散热,这样血液大量集中在皮肤,从而导致体内各个器官血液减少,当然大脑组织也不例外;当大脑组织血液减少时,会使人精神不振,易于睡眠。再有,由于天气炎热,要多喝水,这样会冲淡胃液,使消化不好,也就是说,食欲减退,如果不午睡,小儿就会不仅吃不好,而且睡不好,长期下去会影响生长发育,同时也会影响智能。还有,冬季也要坚持午睡,因为吃完中午饭后,胃要进行消化吸收,需要血液,这样也促使大脑血液减少,易于疲劳。只有通过午睡,才能消除疲劳,使之下午精力充沛,有益小儿身心健康。
午睡时间的长短,应根据小儿年龄大小而定,年龄越小,午睡时间越长,随着年龄增长而午睡时间逐渐缩短。
总之,坚持午睡有益小儿身心健康。
孩子不肯午睡怎么办?
孩子不肯午睡主要是没有形成午睡习惯。要让孩子愿意午睡,主要办法是创造午睡环境,使其产生睡意,通过训练逐渐养成习惯,切忌强迫命令。具体可采取以下几个方面的措施:
(1)创造午睡环境。吃完午饭后,尽管室外有闹声。室内尽可能使其安静,做到“闹中有静”,窗帘可以放下,避免午间阳光刺眼,父母操持家务的动作应稍轻,说话声音应放低。
(2)午饭切勿让孩子吃得过饱、过杂,否则胃内不适,难以入睡。
(3)午睡时,不能逗引孩子玩耍,也不要给孩子玩具,孩子在情绪上处于欢乐和兴奋的状态,是不肯午睡的。
(4)孩子睡不着时,既不能责骂,更不能鞭打,否则,孩子不可能处于抑制状态而入睡的。
(5)可以轻轻拍打孩子身体,或用手轻轻抚摸头部或身体的其他部位。孩子接受轻微的皮肤刺激或身体受到轻微的持续振动,会很容易地进入梦乡。
孩子经过成人有意识地训练,过一段时期,就可以形成午睡的习惯,一旦形成了习惯,即使没有成人的督促,孩子也会很愿意午睡的。
热点推荐
家长必知 儿童使用漱口水的注意事项
你这样做不是爱宝宝而是在害宝宝
抗生素不能随便用 会破坏儿童免疫力
抗生素不能随便用 会破坏儿童免疫力
日常常见果蔬中维生素C含量一览表
宝宝秋季保健要点
最新更新
- 小儿开刀家长应知道些什么?(下)
- 小儿开刀家长应知道些什么?(上)
- 小儿疾病有何特点
- 小儿各年龄段的特点及保健重点是什么
- 小儿的脉搏随呼吸而出现快慢变化
- 小儿得了糖尿病后能吃糖果吗
首页
动画
图片
画册
歌谱
简单版
触屏版
电脑版
小精灵手机版 060s.com
京ICP备05009145号