序号 |
名称 |
维C含量 |
序号 |
名称 |
维C含量 |
序号 |
名称 |
维C含量 |
序号 |
名称 |
维C含量 |
1 |
余甘果 |
1841毫克 |
72 |
柿子 |
30 毫克 |
143 |
扁豆 |
13 毫克 |
214 |
蘑菇 |
5 毫克 |
2 |
酸枣 |
900 毫克 |
73 |
甜菜叶 |
30 毫克 |
144 |
哈密瓜 |
12 毫克 |
215 |
荞菜 |
5 毫克 |
3 |
猕猴桃 |
420 毫克 |
74 |
紫苋菜 |
30 毫克 |
145 |
菜瓜 |
12 毫克 |
216 |
人乳 |
5 毫克 |
4 |
掐不齐 |
270 毫克 |
75 |
青口大白菜 |
28 毫克 |
146 |
芹菜 |
12 毫克 |
217 |
苹果 |
4 毫克 |
5 |
决明子 |
264 毫克 |
76 |
柑橘 |
28 毫克 |
147 |
朝鲜蓟 |
11 毫克 |
218 |
甘薯 |
4 毫克 |
6 |
鲜枣 |
243 毫克 |
77 |
小白菜 |
28 毫克 |
148 |
豌豆尖 |
11 毫克 |
219 |
西芹 |
4 毫克 |
7 |
沙棘 |
204 毫克 |
78 |
橘子 |
28 毫克 |
149 |
柠檬汁 |
11 毫克 |
220 |
杏 |
4 毫克 |
8 |
野苋菜 |
153 毫克 |
79 |
清明菜 |
28 毫克 |
150 |
巴梨 |
11 毫克 |
221 |
腌雪里蕻 |
4 毫克 |
9 |
红辣椒 |
144 毫克 |
80 |
小蒜 |
28 毫克 |
151 |
瓠瓜 |
11 毫克 |
222 |
梅脯 |
4 毫克 |
10 |
柿子椒 |
130 毫克 |
81 |
桂圆肉 |
27 毫克 |
152 |
榆钱 |
11 毫克 |
223 |
金糕 |
4 毫克 |
11 |
苜蓿 |
118 毫克 |
82 |
毛豆 |
27 毫克 |
153 |
葫芦 |
11 毫克 |
224 |
玫瑰香葡萄 |
4 毫克 |
12 |
歪头菜 |
118 毫克 |
83 |
杏仁 |
26 毫克 |
154 |
樱桃 |
10 毫克 |
225 |
猴头菇 |
4 毫克 |
13 |
竹叶菜 |
87 毫克 |
84 |
紫甘蓝 |
26 毫克 |
155 |
黄花菜 |
10 毫克 |
226 |
蛇瓜 |
4 毫克 |
14 |
浓缩橘汁 |
80 毫克 |
85 |
马兰头 |
26 毫克 |
156 |
瓢儿白 |
10 毫克 |
227 |
莴笋 |
4 毫克 |
15 |
芥蓝 |
76 毫克 |
86 |
花茶 |
26 毫克 |
157 |
黄花菜 |
10 毫克 |
228 |
猪心 |
4 毫克 |
16 |
青椒 |
72 毫克 |
87 |
马兰 |
26 毫克 |
158 |
牛肝 |
9 毫克 |
229 |
秋葵 |
4 毫克 |
17 |
大叶芥菜 |
72 毫克 |
88 |
茴香 |
26 毫克 |
159 |
鸭胰 |
9 毫克 |
230 |
蜜桃 |
4 毫克 |
18 |
鱼腥草 |
70 毫克 |
89 |
甜杏仁 |
26 毫克 |
160 |
菠萝蜜 |
9 毫克 |
231 |
雪花梨 |
4 毫克 |
19 |
豌豆苗 |
67 毫克 |
90 |
葡萄 |
25 毫克 |
161 |
芸豆 |
9 毫克 |
232 |
鸭梨 |
4 毫克 |
20 |
油菜薹 |
65 毫克 |
91 |
牛蒡叶 |
25 毫克 |
162 |
石榴 |
9 毫克 |
233 |
绿豆芽 |
4 毫克 |
21 |
野葱 |
64 毫克 |
92 |
青葱 |
24 毫克 |
163 |
杨梅 |
9 毫克 |
234 |
全脂牛奶粉 |
4 毫克 |
22 |
青辣椒 |
62 毫克 |
93 |
鲜栗子 |
24 毫克 |
164 |
黄瓜 |
9 毫克 |
235 |
慈姑 |
4 毫克 |
23 |
菜花 |
61 毫克 |
94 |
芒果 |
23 毫克 |
165 |
甘薯片 |
9 毫克 |
236 |
姜 |
4 毫克 |
24 |
紫菜薹 |
57 毫克 |
95 |
蕨菜 |
23 毫克 |
166 |
佛手瓜 |
8 毫克 |
237 |
四棱豆 |
3 毫克 |
25 |
苦瓜 |
56 毫克 |
96 |
柚子 |
23 毫克 |
167 |
洋葱 |
8 毫克 |
238 |
红萝卜 |
3 毫克 |
26 |
番薯叶 |
56 毫克 |
97 |
牛皮菜 |
23 毫克 |
168 |
香蕉 |
8 毫克 |
239 |
紫葡萄 |
3 毫克 |
27 |
蜜枣 |
55 毫克 |
98 |
车前子 |
23 毫克 |
169 |
红茶 |
8 毫克 |
240 |
京白梨 |
3 毫克 |
28 |
山楂 |
53 毫克 |
99 |
心里美萝卜 |
23 毫克 |
170 |
番茄沙司 |
8 毫克 |
241 |
沙果 |
3 毫克 |
29 |
豆瓣菜 |
52 毫克 |
100 |
马齿苋 |
23 毫克 |
171 |
枇杷 |
8 毫克 |
242 |
大葱 |
3 毫克 |
30 |
西兰花 |
51 毫克 |
101 |
芹菜叶 |
22 毫克 |
172 |
南瓜 |
8 毫克 |
243 |
羊肚菌 |
3 毫克 |
31 |
小叶芥菜 |
51 毫克 |
102 |
白萝卜 |
21 毫克 |
173 |
黄豆芽 |
8 毫克 |
244 |
蜂蜜 |
3 毫克 |
32 |
麦瓶草 |
49 毫克 |
103 |
野韭菜 |
21 毫克 |
174 |
甜菜根 |
8 毫克 |
245 |
饼干 |
3 毫克 |
33 |
香菜 |
48 毫克 |
104 |
小葱 |
21 毫克 |
175 |
桃 |
7 毫克 |
246 |
橄榄 |
3 毫克 |
34 |
枸杞子 |
48 毫克 |
105 |
萝卜 |
21 毫克 |
176 |
杨桃 |
7 毫克 |
247 |
火龙果 |
3 毫克 |
35 |
柑杞 |
48 毫克 |
106 |
海棠果 |
20 毫克 |
177 |
地笋 |
7 毫克 |
248 |
榴莲 |
2 毫克 |
36 |
白梗大白菜 |
47 毫克 |
107 |
油麦菜 |
20 毫克 |
178 |
陈皮 |
7 毫克 |
249 |
鳙鱼 |
2 毫克 |
37 |
草莓 |
47 毫克 |
108 |
冬寒菜 |
20 毫克 |
179 |
茄子 |
7 毫克 |
250 |
红菇 |
2 毫克 |
38 |
绿苋菜 |
47 毫克 |
109 |
团叶生菜 |
20 毫克 |
180 |
荸荠 |
7 毫克 |
251 |
紫菜 |
2 毫克 |
39 |
蒲公英 |
47 毫克 |
110 |
柠檬 |
20 毫克 |
181 |
沙枣 |
7 毫克 |
252 |
炼乳 |
2 毫克 |
40 |
芦笋 |
45 毫克 |
111 |
蜜橘 |
19 毫克 |
182 |
大蒜 |
7 毫克 |
253 |
无花果 |
2 毫克 |
41 |
乌菜 |
45 毫克 |
112 |
小白口大白菜 |
19 毫克 |
183 |
茄子 |
7 毫克 |
254 |
冬虫夏草 |
2 毫克 |
42 |
水萝卜 |
45 毫克 |
113 |
豇豆 |
19 毫克 |
184 |
乳黄瓜 |
7 毫克 |
255 |
榨菜 |
2 毫克 |
43 |
白菜薹 |
44 毫克 |
114 |
绿茶 |
19 毫克 |
185 |
山楂脯 |
6 毫克 |
256 |
花生仁 |
2 毫克 |
44 |
莲藕 |
44 毫克 |
115 |
芦柑 |
19 毫克 |
186 |
发菜 |
6 毫克 |
257 |
山楂 |
2 毫克 |
45 |
木瓜 |
43 毫克 |
116 |
蒜黄 |
18 毫克 |
187 |
芋头 |
6 毫克 |
258 |
酸白菜 |
2 毫克 |
46 |
荠菜 |
43 毫克 |
117 |
茼蒿 |
18 毫克 |
188 |
梨 |
6 毫克 |
259 |
韭菜 |
2 毫克 |
47 |
桂圆 |
43 毫克 |
118 |
百合 |
18 毫克 |
189 |
杏脯 |
6 毫克 |
260 |
咖喱 |
2 毫克 |
48 |
苤蓝 |
41 毫克 |
119 |
菠萝 |
18 毫克 |
190 |
薄荷 |
6 毫克 |
261 |
蘑菇 |
2 毫克 |
49 |
荔枝 |
41 毫克 |
120 |
鸭肝 |
18 毫克 |
191 |
西瓜 |
6 毫克 |
262 |
甘蔗汁 |
2 毫克 |
50 |
孢子甘蓝 |
40 毫克 |
121 |
萝卜干 |
17 毫克 |
192 |
四季豆 |
6 毫克 |
263 |
子姜 |
2 毫克 |
51 |
香椿 |
40 毫克 |
122 |
葱白 |
17 毫克 |
193 |
黑枣 |
6 毫克 |
264 |
金针菇 |
2 毫克 |
52 |
圆白菜 |
40 毫克 |
123 |
蚕豆 |
16 毫克 |
194 |
椰子 |
6 毫克 |
265 |
山竹 |
1 毫克 |
53 |
节瓜 |
39 毫克 |
124 |
李子杏 |
16 毫克 |
195 |
蒲菜 |
6 毫克 |
266 |
苹果酱 |
1 毫克 |
54 |
葡萄柚 |
38 毫克 |
125 |
青蒜 |
16 毫克 |
196 |
芡实米 |
6 毫克 |
267 |
白芷 |
1 毫克 |
55 |
薤白 |
36 毫克 |
126 |
冬瓜 |
16 毫克 |
197 |
西葫芦 |
6 毫克 |
268 |
牛奶 |
1 毫克 |
56 |
油菜心 |
36 毫克 |
127 |
鲜玉米 |
16 毫克 |
198 |
茄子 |
5 毫克 |
269 |
木耳 |
1 毫克 |
57 |
车前草 |
36 毫克 |
128 |
荷兰豆 |
16 毫克 |
199 |
李子 |
5 毫克 |
270 |
冬笋 |
1 毫克 |
58 |
熟栗子 |
36 毫克 |
129 |
刀豆 |
15 毫克 |
200 |
春笋 |
5 毫克 |
271 |
蒌蒿 |
1 毫克 |
59 |
油菜 |
36 毫克 |
130 |
韭黄 |
15 毫克 |
201 |
葡萄干 |
5 毫克 |
272 |
蒜苔 |
1 毫克 |
60 |
木薯粉 |
35 毫克 |
131 |
甜瓜 |
15 毫克 |
202 |
丝瓜 |
5 毫克 |
273 |
杏酱 |
1 毫克 |
61 |
金橘 |
35 毫克 |
132 |
花生 |
14 毫克 |
203 |
茭白 |
5 毫克 |
274 |
藿香 |
1 毫克 |
62 |
木薯 |
35 毫克 |
133 |
干枣 |
14 毫克 |
204 |
山药 |
5 毫克 |
275 |
香菇 |
1 毫克 |
63 |
芥菜头 |
34 毫克 |
134 |
干小枣 |
14 毫克 |
205 |
罗汉果 |
5 毫克 |
276 |
酸奶 |
1 毫克 |
64 |
木耳菜 |
34 毫克 |
135 |
黄皮土豆 |
14 毫克 |