一、时间上有讲究

水果中含有少量的单糖物质，很容易被人体内的小肠吸收，但若是堵在胃内，就会形成胀气，也会引起宝宝便秘。所以，麻麻们最好在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。但也不要在餐前给宝宝吃，因为宝宝的胃容量还是比较小的，若是在餐前食用水果的话，就会占据一些胃内的空间，所以就会影响到正餐时的营养素的摄入。专家提醒，宝宝在吃柑橘前后的一个小时内都不宜喝牛奶，因为柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻就会发生凝固，从而影响了柑橘中的营养素吸收。

其实最正确的食用水果时间是在两餐之间，或是午睡醒来后，每次最好把握在50-100克为最佳，也可以根据宝宝的年龄大小和消化能力，把水果制成适合宝宝消化的果汁或是果泥食用。而像是三个月内的小婴儿最好是少量喝果汁，四到九个月的宝宝则适合吃果泥。

二、要与体质相宜

麻麻在为自家宝宝选用水果时，要注意水果是否与体质、身体状况相宜。像舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好是选择一些寒凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，这些水果都具有败火的功能，而荔枝、柑橘吃多了却引起上火，所以不适合体热的宝宝吃。如果宝宝的脾胃不适消化不良则应该吃一些熟的苹果泥，若是因食用配方奶粉引起便秘的宝宝则适宜生吃苹果泥。

三、食用要适度

有些水果会非常吸引宝宝的胃口，总是挑逗着让宝宝吃个没够，所以麻麻们最好控制住宝宝食用水果的量。比如荔枝，大量吃荔枝不但会影响到宝宝的饭量，还会影响到营养素的摄入，而且还常会在次日清晨出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。这时如果不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥、后果严重的还会出现死亡。

西瓜食用过多或是与红薯、螃蟹等一同食用，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，从而在胃内形成不能溶解的硬块，这些硬块就会滞留在胃内形成了胃结石，就会引起宝宝的胃部腹痛、呕吐和消化不良。

香蕉是麻麻们最喜欢给宝宝吃的水果之一，但是却也不适合短时间内让宝宝吃得太多，特别是一些脾胃虚弱的宝宝，否则，会引起孩子恶心、呕吐、腹泻。对一些还和在幼儿期的宝宝，每天两次，每次一根香蕉即可。

四、不可替代其它食物

有些宝宝会不愿意吃蔬菜，一些麻麻就会用水果来代替蔬菜，认为这样就可以弥补了宝宝不爱吃蔬菜而对身体造成的损失。这种做法是错误的，这是因为如果长期以水果来代替，那么水果的摄入量就会增大，从而导致了身体摄入过多的果糖。如果体内的果糖太多时，不公会导致宝宝的身体缺乏铜元素，还会使宝宝经常出现饱腹感，使宝宝的食欲下降。再有水果中的无机盐、粗纤维的含量会比蔬菜少，与蔬菜相比，促进体内的肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功能也会相对弱一些。所以，水果与蔬菜是不可以相互替代的。